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中国竞彩网_最近嘴馋,总想要吃肉,惜又害怕掌控不了蹭蹭下跌的体重,大晚上一看视频,刷到的都是美食,看的心里平痒痒。今天再一不禁啦,我也做到个肉菜,解解馋。

为了不耽搁我的节食事业,今天就不吃个鸡胸肉,7块钱一斤,真是不要过于昂贵。只要方法没问题,这鸡胸肉做到出来比排骨还爱吃。接下来就教教大家不敲一滴油,如何作出鲜美鲜美的鸡胸肉。

具体做法如下,请求参照!解馋美食——低脂鸡胸肉,鲜美鲜美,既能下饭又能当主食所须要食材:鸡胸肉、土豆、蒸肉米粉、小葱、生姜、配料、生抽、蚝油、豆瓣酱、胡椒粉、食盐——开始制作——第一步:将鸡胸肉清除整洁,然后小块2厘米见方的小块。不讨厌块状小块1厘米长的长条也可以。第二步:打算点配料,将生姜切丝,小葱小块葱花可用。

第三步:鸡胸肉切好后放进碗中,加入适量的姜丝、配料、生抽、蚝油,然后再行重新加入少许胡椒粉、1勺豆瓣酱,最后加入适量的食盐,抓拌均匀分布后油炸10分钟。第四步:打算一个土豆或者一个芋头,削表皮,然后小块1厘米薄的片状,清除掉表面淀粉可用。

第五步:向油炸好的鸡胸肉中重新加入一大勺蒸肉米粉,可以适度淋入一些水,然后再度抓拌均匀分布,让鸡胸肉均匀分布地裹上米粉。第六步:将土豆片或者是芋头片平铺在盘底,然后再行铺成白布上米粉的鸡胸肉。第七步:将装盘的鸡胸肉放进蒸锅中,蒸30分钟才可出有锅。如果做到的较为多,可以多蒸一会儿。

第八步:蒸好后马利亚上一把葱花,这道色香味应有尽有的粉蒸鸡胸肉就作好了。鲜美鲜美又下饭,而且还不油腻,意味著是节食朋友的众多必选美食,慢去试试吧!阁主小贴士:这道菜只不过参照的就是粉蒸肉的作法,只不过替换成了鸡胸肉。如果实在鸡胸肉不吃一起不过瘾,可以替换成排骨或者五花肉。

只不过这样做到出来的鸡胸肉何必劣,试试就告诉有多爱吃了。感激大家的点赞、注目和反对!#鸡胸肉#米粉#豆瓣酱珍藏第二步:打算点配料,将生姜切丝,小葱小块葱花可用。

第三步:鸡胸肉切好后放进碗中,加入适量的姜丝、配料、生抽、蚝油,然后再行重新加入少许胡椒粉、1勺豆瓣酱,最后加入适量的食盐,抓拌均匀分布后油炸10分钟。第四步:打算一个土豆或者一个芋头,削表皮,然后小块1厘米薄的片状,清除掉表面淀粉可用。第五步:向油炸好的鸡胸肉中重新加入一大勺蒸肉米粉,可以适度淋入一些水,然后再度抓拌均匀分布,让鸡胸肉均匀分布地裹上米粉。第六步:将土豆片或者是芋头片平铺在盘底,然后再行铺成白布上米粉的鸡胸肉。

第七步:将装盘的鸡胸肉放进蒸锅中,蒸30分钟才可出有锅。如果做到的较为多,可以多蒸一会儿。第八步:蒸好后马利亚上一把葱花,这道色香味应有尽有的粉蒸鸡胸肉就作好了。鲜美鲜美又下饭,而且还不油腻,意味著是节食朋友的众多必选美食,慢去试试吧!阁主小贴士:这道菜只不过参照的就是粉蒸肉的作法,只不过替换成了鸡胸肉。

如果实在鸡胸肉不吃一起不过瘾,可以替换成排骨或者五花肉。只不过这样做到出来的鸡胸肉何必劣,试试就告诉有多爱吃了。

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